После сепсиса 3.4
Дневник восстановления
Ведение простого дневника поможет фиксировать ваше состояние и наблюдать за прогрессом. Даже короткие заметки помогут вам и лечащему врачу лучше понимать, как вы восстанавливаетесь.
- Датакогда
День — чтобы видеть динамику.
- Энергия 1–10самочувствие
Субъективная оценка сил.
- Сонсколько часов
Длительность, кошмары, пробуждения.
- Что делал(а)активность
Дела, прогулки, нагрузка.
- Что беспокоитсимптомы
Боль, одышка, тревога, забывчивость.
- Маленькая победапрогресс
«Сам дошёл до кухни» — всё это прогресс.
Зачем колонка «Маленькая победа дня»?
В период восстановления внимание часто фиксируется на том, что не получается. Эта колонка — способ замечать движение вперёд. «Сам дошёл до кухни», «Прочитал три страницы», «Поднялся по лестнице без одышки» — всё это прогресс.